科学“打卡”，全民健身正当时

如何观察、打卡了解孩子的科学健康状况，以便进行干预调整？全民如何提高孩子锻炼效果，防止过度疲劳，健身避免运动损伤？正当近日，在2024年全国科学健身指导走基层（天津宁河）活动现场，打卡奥运冠军杨景辉以《青少年健康体育运动方法》为主题，科学为现场群众带来了一场特殊的全民“体育课”。

课堂上，健身大家相互配合完成了几个简单的正当健身动作……在轻松的课堂氛围中，学员们形成了良好的打卡互动。听取了杨景辉的科学经验分享后，来自宁河四小的全民佟霄说告诉记者，“我特别喜欢游泳，健身听了冠军哥哥分享的正当这一堂课，受到了鼓舞，我要以健康为目标，积极锻炼，健康成长。”

此次活动还为现场群众免费进行了体质监测，握力测试、仰卧起坐、纵跳、体前屈……一套动作下来，参与测试者就能得到一份专业的检测报告，前来咨询和测试的群众络绎不绝。同时，活动邀请了轮滑、跳绳、毽球、健身秧歌等运动项目教练员现场为健身爱好者指导运动项目。刚刚参加了活动的李惠贤说道，随着全民健身理念不断深入人心，运动锻炼已逐渐成为了一种重要的生活休闲方式，正确、高效的运动健身能够增强体质、预防疾病。此次健身活动不仅让我们愉悦了心情，也锻炼了身体，同时增进了大家的交流与沟通，希望能够多开展此类活动。

“运动功能康复训练，需要循序渐进，康复期间需要特别注意锻炼方式，以确保康复训练的安全性和有效性。” 高级家庭健身指导员周子尧为现场群众讲解了有关科学健身与运动训练康复相关的知识。“很多人参与运动未必与自己的身心状况契合，甚至有可能造成运动损伤，只有经过长时间摸索，才有可能找到最适合自己的健身方式，成为真正意义上全民健身的受益者。”他的讲解也得到了不少群众的认同。

本次活动由国家体育总局群众体育司指导，国家体育总局社会体育指导中心主办，天津市体育竞赛和社会体育事务中心、宁河区体育局承办。在全民健身与全民健康深度融合的今天，老百姓不仅要“常健身”，还要“懂健身”，通过科学的体育锻炼促进身心健康。此次活动相关负责人表示，人们身体健康水平普遍提高，遍布城乡的全民健身设施，以及到处涌动的运动热潮，已经成为一道靓丽的风景线。科学健身指导走基层活动属于公益服务范畴，就是要以开展多层次、多领域、特色化体育活动，以形成良性循环，充分调动群众参与全民健身的积极性。

据了解，为构建更高水平的全民健身公共服务体系，科学健身指导走基层未来还要继续深入乡镇、街道、社区，在老百姓身边提供科学健身指导，让“体卫融合”工作惠及更多人群。

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